Многие спрашивают, с чего начать утро: кофе, чая или какао? Или что больше всего бодрит, но менее вредное? Я отвечу:

Черный чай с медом, и с выжитой коркой лимона (очень полезно, да бодрит, но не каждый любит мёд). Какао с молоком (самой полезный бодрящий напиток. Ниже опишу его свойства). Шоколад (хороший как депрессант, так-же как и хороший тонус). Банан (в банане содержится гормоны радости, как-же как и в шоколаде, и в какао (в какао самое большое количество Анандамида (гормона радости). Киви - в киви содержится множество витаминов-минералов, это самый полезный фрукт из всех что существуют, за исключением граната (в нем своих полезных свойств множество, но несколько иных). Кофе не советую употреблять больше 2-х кружек в день, ибо убивает такие минералы как: Кальций, Магний, которые очень важны для нашего организма. Но есть в нем и польза, кофе восполняет такой минерал как - Калий, он тоже необходим нашему организму. Зеленый чай - загадка, кто-то говорит он успокаивает, кто-то говорит что в нем кофеина больше чем в самом кофе, и всё зависти от того-как его заваривать. Чем дольше, тем кофеина в нем всё больше. Красный чай - Каркаде - Самый полезный бодрящий чай, не содержащий при этом кофеина (бодрит, повышает тонус, улучшает умственную активность, избавляет от стресса и депрессии). Черный чай самый сбалансированный, в нем всего в меру, и кофеина, и пр. минералов-витаминов. Правда крепкий черный чай, убивает такой минерал как - Магний, что отвечает за психику и настроение, но за-то в нем больше всех минерала - Калия, что тоже, который не менее полезнее Магния.

И так, для себя я выбрал - "Какао", ибо он и бодрит, и настроение поднимает, так как в нем содержится гормоны радости: Триптофан, Анандамид, которых больше чем в шоколаде. И ещё куча полезных свойств включая витамины-минералы. (смотр. ниже).

"Какао" (его полезные свойства):
1. При употреблении органического какао, не прошедшего термическую обработку, мышцы очень быстро восстанавливаются после тяжелой физической работы или спортивных занятий.

2. В какао присутствуют вещества, стимулирующие выработку эндорфинов – гормонов радости. Вот почему после его употребления повышается настроение и появляется прилив бодрости.

3. Учёные Мюнстерского университета в составе какао нашли новое вещество – кокохил. Оно обладает поистине бесценными свойствами – способствует росту клеток, заживляет раны, разглаживает морщины и даже уменьшает риск возникновения язвы желудка.

4. Какао способен зарядить нас энергией с утра, пускай содержание кофеина в нем не такое большое, как в кофе.

5. Теофиллин в какао активизирует деятельность центральной нервной системы, обладает сосудорасширяющим действием.

6. Теобромин в какао улучшает работоспособность, но действует мягче кофеина.

7. Фенилэфиламин в какао поднимает настроение и предупреждает депрессию.

8. Какао является также богатым источником магния, который помогает справиться со стрессом, расслабляет мышцы и помогает строить крепкие кости.

9. Большое количество железа, содержащееся в натуральных какао-бобах — оно усиливает кроветворную функцию, эффективное оружие против анемии.

10. Хром в какао помогает удержать в крови соответствующий уровень глюкозы.

11. Также в какао содержится пигмент — меланин, который защищает нашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

12. Кальций в какао укрепляет костную ткань и зубы в организме.

13. Биофлавониды - препятствуют возникновению и росту раковых новообразований.

14. Фенилоэтилоамин - дает возможность организму переносить тяжелые физические нагрузки намного легче и быстро восстанавливать силы.

15. Магний - помогает справиться со стрессом, снять нервное напряжение, расслабить мышцы.