Как выйти из жесткой питьевой диеты?

Продолжительность выхода из длительного голодания должна составлять столько же, сколько длилось само голодание. Переходя с внутреннего питания на внешнее, организмом испытывается повторный стресс, поэтому переход не должен быть одномоментным. Для выхода из длительного голодания существует множество методик, направленных на облегчение выхода и избегание неприятных последствий. Но в основе выхода лежит соблюдение основных принципов:

начало выхода должно включать в себя употребление свежевыжатых фруктовых соков, разбавленных водой в соотношении 1 к 1. Сок нужно пить маленькими порциями, делая перерывы в 1-2 часа. Концентрация сока и порция должны постепенно увеличиваться;
постепенно нужно введение в рацион питания овощных соков, супов, фруктов и овощей;
добавление молочных продуктов и каш. Не следует торопиться с молочными продуктами. Чем дольше рацион питания будет сохраняться растительным, тем в течение длительного времени организмом сохранится способность к самостоятельному синтезу белков, который был приобретен в период голодания;
увеличение порции и сокращение количества приемов пищи должно производиться постепенно в зависимости от сроков голодания в течение 1-2 недель;