Что дает кистевой эспандер? какой результат после тренировка эспандером?
По дате
По Рейтингу
Сжатие кисти сильнее будет. Нужно например для усиления захвата у борцов самбо/дзюдо
грецкие орехи пальцами "чистить будешь" и здороваться с тобой "перестанут" :)
Кистевые эспандеры отлично подходят для тренировок силы хвата и пальцев. Только нужно заниматься с нормальными, металлическими пружинными, а не со шнягой, что на твоей фотке. У серьезных эспандеров есть модели с разной нагрузкой, от 20 до 165 килограммов + они не теряют жесткости со временем. Я брал здесь - http://workoutshop.ru/catalog/trenazhery_dlya_khvata/kistevye_espandery/