Чего бы это схарчить на сон грядущий, посоветуйте???

Всё, что есть!

я вот ем сейчас сыр в панировке

Кефирчик, творожок, мореподукты, фрукты - меню обширное!

Всё зависит от того что есть из харчей.

Вот только съела грушу и запила молоком.

если хочешь здоровый и крепкий сон - ничего на ночь не ешь....

Я перехватила кусочек окорока (мааааленький, граммов 15-20) и сижу, пью чай без сахара, убеждаю себя, что есть больше не хочу. Почти получается. А сын попросил тарелочку рассольника, с обеда остался, съел с хлебом, попил сладкого чайку с пирожным и спит.

Завари чайку с травами и ложечку меда и спать будеш крепко ...

Берешь картошину и в микроволновку на 4-5 минут. Готовность проверяешь зубочисткой. Получится как печеная на костре. Быстро, нехлопотно, не переешь и не вредно на ночь.

йогурт, кефир - с утра почувствуете легкость

Я люблю теплое молоко с медом, или вареньем. Вкусно, и спишь отменно.

Всё что хоццца, и не верь врачам, что на ночь есть вредно....

яблочко.... да побольше!

Стаканчик кефира или простакваши, полезно и аппетит утолит.