симпапуша
Гуру
(2773)
17 лет назад
есть хочется, когда утром кружок колбасы, через час -конфетка, через 2 часа бутерброд, а к вечеру глядишь дойдем до 2-х порций картошки жареной.
Лучше по-другому. Утром тертая морковка с ложкой сметанки+куриная ножка(или отбивная, или кусок рыбы, но не колбаса).
Вместо морковки можно любые сочетания овощей(сырых, отварных, тушеных - 200г). Кофе с молоком или чай - что любишь. До 10.00
Обед. Легкий супчик из овощей, щи кислые, борщ (150 г)- только без картошки, гороха, фасоли, лапши. Овощной салатик(150 г) + кусок мяса,или рыбы. До 14.00
Ужин. Творожок обезжиренный+ яблоко, груша, киви - что любишь. До 18.00