Подскажите, пожалуйста, где можно скачать windows 7 или 8, естественно бесплатно

7ка:

1) С официального сайта Microsoft: http://www.microsoft.com/en-us/software-recovery
Но нужен ключик.

2) На торрентах найти оригинальный MSDN образ. Например, тут nnmclub.to/forum/viewtopic.php?t=336864 (куча разных образов, выбирайте при скачивании один, нужный вам, например ru_windows_7_ultimate_with_sp1_x64_dvd_u_677391.iso это Максимальная редакция x64-разрядная).

8ка

с официального сайта Microsoft по ссылке: http://go.microsoft.com/fwlink/p/?LinkId=510815 (скачивается загрузчик, вы выбираете язык, редакцию Windows 8, разрядность и он скачивает ISO).

10ка

Media Creation Tool (внизу синяя кнопка Скачать средство сейчас).