Добрый день! Диагностировали остеохондроз. Что можете посоветовать в моем случае?

Врач по поводу корсета сказал, что если бы мне было 17 лет, то смысл носить был бы, а сейчас мне 28 и уже поздно. При сидячей работе мне все больше кажется, что корсет необходим, т. к. изменения в позвоночнике уже достаточно заметные со стороны и приносят дискомфорт (быстрая утомляемость в районе поясницы).