Как приготовить кашу из семян конопли (конопляную кашу)?

Добрый день. На базаре нашел в продаже семена конопли. Подскажите пожалуйста как приготовить кашу из данных семян, необходимо ли чтоб они были лущенные, или твердая оболочка на семени размягчится в процессе приготовления? Семена выглядят так же как на фото. (пожалуйста приколы\подколы по поводу того что это конопля\наркота оставьте при себе)