Как похудеть без вреда для здоровья?

спорт. токо польза

Заняться спортом

конечно спорт о чем разговор, и хорошая диета

С помощью чая для очищения организма.

Тут что-то так много вам насоветовали. ..Я хочу поделиться личным опытом. 3 года не могла похудеть, а потом подруга сказала, что в день нужно съедать что-то мясное и есть часто, но помалу. Например, в обед есть только первое, а второе часов в 16-17. На ужин съедать овощи или блюда из круп. ( кстати, ужинаю я в 20.00 всегда) . Короче, результат минус 7 кг. за три месяца. Может это и медленно, зато точно без вреда для здоровья. Буду рада, если мои советы вам помогут.

1. Нужно ли Вам худеть? Вам тяжело бегать, ухудшается здоровье?
2. Если у Вас нарушение обмена в-в?
3. Хронические заболевания?
Я похудела на 10 кг и в течении года держу этот вес. Без обвисания кожи и нервного срыва ( у меня с детства нарушение обмена в-в и этот процесс очень непростой для моего организма) . В ноябре буду садиться снова на программу теперь еще попробую на 5 - 10 кг.
Очень вредно худеть резко. Я худела по программе ННПЦТО (центра технологии омоложения от военно-медицинской академии С-Пб) . Если интересно, могу рассказать.

Исключи из своего рациона сахар (и все содержащие его продукты) , выпечку (белый хлеб, тортики, пироженки) и химию (макдональдс, кола) . Абсолютно все диеты основаниы на отказе именно от этих продуктов. Только не отказывайся от них сразу, а постепенно, чтобы организм медленно от них отвыкал и самой больше их есть не хотелось. Всегда читай состав на упаковке: если есть сахар и какой-нибудь гидросульфат натрия - продукт не натуральный, от нико никакой пользы, а только вред и лишние килограммы) . Так похудеешь с пользой для здоровья.

скину Прпавила снижения веса

существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому не экспериментируйте! Сначала надите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выбери безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержи как положено диету.
3. Не возвращайся к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .