Александр Сёмов
Мыслитель
(8520)
8 лет назад
13 лет не лучший возраст для работы с отягощениями, лет с 16 желательно начать тренироваться с железом. Либо можно отдать на тяж атлетику, они первые несколько лет с тяжестями не занимаются идет общая физ подготовка, и оттачивание техники упражнений с малыми весами насколько я знаю