Стресс что это

СТРЕСС

Термин стресс настолько прочно вошел в нашу жизнь, что, употребляя его, мы перестали задумываться, что же это такое на самом деле. В переводе с английского stress - давление, нажим, напряжение. Можно найти такие определения стресса:

стресс - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий;

стресс - это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.

Существуют и другие определения, но важно понять следующее – стресс это не само воздействие, а именно наша реакция на это воздействие.

Причины стресса многообразны как сама жизнь. И поскольку мы договорились, что под стрессом будем понимать наше повышенное напряжение вследствие какой-либо ситуации, понятно, что для каждого индивидуума причины стресса будут разными, хотя, конечно, есть и единые для всех факторы стресса.

Разные авторы выделяют различные виды стресса. Это и профессиональный стресс (стресс на работе) и эмоциональный стресс и физический и психологический стресс и. т. д. Выделяют также операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию) и посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы. Единой, общепринятой классификации стресса не существует.

Различные виды стресса вызывают схожие биохимические изменения в организме. В стрессовой ситуации повышается уровень определенных гормонов в крови (адреналин, норадреналин и др.) , что приводит к усиленному кровоснабжению головного мозга, легких, сердца, мышц. Повышается уровень глюкозы крови, учащается дыхание и сердцебиение – организм готовится к отражению опасного воздействия. И эти реакции могут отмечаться у человека не только при наличии истинной опасности, но и, например, при воспоминаниях о каких-либо ситуациях. Этим определяется психология стресса.

Борьба со стрессом в современно мире становится одной из важнейших проблем. Если животное расходует повышенный уровень гормонов в крови «разряжаясь» в битве за добычу или, спасаясь бегством, то человек, в силу свой высокой организации, не может себе позволить наброситься на начальника с кулаками. Неизрасходованный энергетический потенциал реализуется в дальнейшем в появлении различных заболеваний – гипертонической болезни, язвенной болезни желудка и др. Существует даже мнение, что все болезни – в той или иной степени - последствия стресса. Отсюда естественная потребность организма – избавиться от стресса, снять стресс. Кто-то пытается справиться со стрессом самостоятельно, а кто-то для лечения стресса вынужден прибегать к помощи врача.

Управление стрессом сложная задача, но освоить простейшие методы снятия стресса может каждый. Основой снятия стресса является умение расслабиться. Смысл расслабления (релаксации) - снять физиологическое и психологическое напряжение. Все способы борьбы с хроническим стрессом можно свести к двум вариантам: надо изменить либо ситуацию, либо свое отношение к ней.

Поскольку конфликт и стресс часто сопутствуют друг другу, лучший способ избавиться от затянувшегося стресса - полностью разрешить конфликт, устранить разногласия, помириться. Устранив хотя бы некоторые, даже мелкие, факторы стресса, вы почувствуете значительное улучшение. Часто снять стресс пытаются спиртными напитками. Алкоголь действительно обладает релаксирующим действием и может оказать определенную пользу человеку, находящемуся в состоянии шока или депрессии. Однако тут важно не переборщить. Не стоит снимать стресс едой, как поступают многие люди. Это приводит к избытку массы тела и различным заболеваниям. Снять стресс можно и с помощью различных лекарственных препаратов (например, антидепрессантов) , но это можно делать только под контролем врача.

http://www.1doctor.ru/index.php?ch=6&id=677518945