я хожу в тренажерку 3 раза в неделю. В понедельник я качаю спину и плечи; в среду Грудь и руки; а в пятницу ноги и плечи. Помимо этого у меня во вторник и четверг тренажерка в универе: в четверг я жму на силу и качаю предплечья, а вот во вторник тоже предплечья и больше ничего, что вы посоветуете мне качать во вторник???