низкое давление ( 90 на 60) , а пульс высокий (90-100) как повысить давление, а пульс понизить? что делать?

Надо причину сначала понять, и ее потом и лечить. Что за диагноз у Вас, если Вам его вообще ставили, ВСД?

В любом случае надо отрегулировать питание, двигательный режим и образ жизни.
И тогда все само собой отрегулируется.

Вы подросток? Тогда давление нормализуется когда сердце адаптируется к быстровыросшему организму. Вообще давление сложно поднять, и поднимается оно не надолго. Кофеин либо адаптогены (женьшень, элеутерококк)