Девченки Кто в курсе зачем принимать витамин "Е"?

чтобы кожа была хорошая и волосы блестели.

Для кожи и ногтей хорошо! Для мужчин - чтоб сильнее стоял!

надо принимать этот антиоксидант только в паре с витамином А и С!!!

Также называется токоферол.

для чего он нужен
Предохраняет от сердечных заболеваний и рака - это мощный антиоксидант, который предохраняет клетки от повреждения свободными радикалами.

источники
Растительные масла, авокадо, полиненасыщенный маргарин, подсолнечные семечки, жирная рыба, яйца, фундук, хлопья к завтраку из непросеянной муки, авокадо и шпинат.

рекомендуемая доза
10 мг в день для женщин и мужчин.
Для женщин в возрасте от 19-50 25 гр ядер фундука предоставляют 60% дневной нормы.

полезно знать
Витамин Е в растительных маслах уничтожается под действием высоких температур, например, при жарении во фритюрнице. Противозачаточные медикаменты увеличивают потребность организма в витамине Е.

Витамин Е известен своими антиоксидантными свойствами. Это значит, что он "впитывает" вещества, производимые нашим организмом и находящиеся в загрязненной окружающей среде. Эти вещества называются "свободные радикалы, и считается, что они играют большую роль в образовании сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Ну не знаю....Полезно! Но ты предохраняйся все равно!

это говорят витамин молодости. очень его много в слегка поджаренных помидорах

Что б небыло морщин на лице.

Чтобы не было морщин на пиз....:)))

Витамин Е (токоферол)- необходим,для вынашивания беременности,для деятельности скелетных мышц и миокарда.