Помогите!! Что делать??
Очень болит внутренняя сторона бедра после первого занятия в фитнесе.Еле передвигаюсь.

Если усердно делали упражнения на внутреннюю поверхность бедра, то это нормально. Чтобы улучшить состояние, несмотря на боль, двигайтесь. Это улучшит приток крови и кислорода к мышце, на которой образовались микротрещины (как после почти каждой тренировки) и поможет скорей восстановиться. Ешьте белковую пищу. Чтобы впредь не доводить себя до такого состояния после каждой тренировки на определенную мышцу, выполните также заминку. Это, во-первых, уилит приток крови и кислорода, во-вторых, поможет вывести молочную кислоту максимально быстро (несколько минут вместо 1 часа)