Мне 15 лет. Рост 175,вес 71.Соблюдаю диету (можно сказать что вообще не ем!) Качаюсь дома уже как 10 дней. Хочу сбросить 7кг

Голодание не поможет и быстрыми методами только навредить можно. Чем быстрее худеешь, тем быстрее и больше наберешь потом. Лучше придерживаться правильного питания.

Бросить себя мучить.. У вас нормальный вес....

Ты хочешь результатов за 10 дней? Ахаха. Как мне известно, первые результаты появляются минимум через полтора месяца. Не всё так быстро, дружок

Не мучай себя, лучше возьми свиное реброшко и сожри его

Ты хочешь похудеть на 7 кг в таком возрасте тебе нужно весить минимум 37 кг!!! Лучше кушай макаронки от них не жирнеешь:) А то мучеешь себя кушай макароны ТОЛЬКО БЕЗ ВСЯКИХ КОТЛЕТ СОСИСЕК КЕТЧУПОВ И МАЙОНЕЗОВ!!

Перестань есть мясо, и начни питаться нормально как обычно, только лирного меньше ешь . Ибо от того, что ты качаешься ты не похудеешь, а диета тебе поможет толко через 2 месяца . Просто больше двигайся, так ты ускоришь похудение .

Хочешь есть - пей воду!!!!

Главное у качка это жрать. Надо не голодать. Надо урезать углеводы.

Исключи из рациона абсолютно все продукты с крахмалом и питайся в обычном режиме 3-5 раз всем остальным, терпение и похудеешь на любое количество кг. ..

кушай все но без соли и будет тебе счастье

Ты глупое дитя! Что бы сбросить вес нужно есть наоборот 5-6 раз, только мелкими порциями. Там напимер, на завтрак немного каши, на полудень яйцо, на обед супа тарелку, после второй половины дня - кусочек мяса, на ужин -творожок. Просто когда ты голодаешь, организм наоборот себе запасы набирает, что бы ты мог выжить в предстоящем голодоморе) И тренироваться нужно дома, по кардиотренировкам. Если хочешь похудеть - исключи сахар из еды, но постепенно. Так у тебя не возникнет острое рвение к сладкому и постепенно забудешь о сахаре. Очень важно соблюдать правильный сон, потому что в твоём возрасте присутствует ускоренный метаболизм. То есть, чем больше ты спишь, тем больше жира сжигается. И это не тот сон, когда лег в 1:00 и встал в 13:00. Нет, это когда соблюдается правильный сон - ложишся до 22:30 и спишь до 7-9 утра. Не переживай, мне тоже 15 лет и я вешу намного больше тебя. Но я стараюсь соблюдать правильный образ жизни, что бы и обмен веществ был в норме и гора ненужного хлама ушла.

Ну, во - первых, 10 дней мало. Сразу ничего не будет, особенно, если ты расположен к полноте. Во-вторых, даже если сбросишь, и потом забросишь спорт, так сказать свою -диету-, то опять же наберешь вес из-за своей расположенности к полноте. Просто не ешь всякую жирную, не полезную пищу, ешь по маленьким порциям раз 5 в день, уделяй 30 минут в день спорту (отжимание или пробежка) и будешь нормально весить. Если будешь лениться то опять наберешь. Не повезло вам, жопу поднимать нужно что бы не потолстеть (

если не ешь почти - это плохо, если качаешься, то надо есть по-немного по 5-6 раз в день, тогда все будет хорошо, а так проблемы с желудком

1

ч м о, да ты уже худой, при росте в 175 см вес надо держать не ниже 75 кг.

Качайся чувак по ютубовским роликам.

пвапрвар

купи абонимент в фитнес клуб и бегай в кардио зале на всех тренажёрах по 20-25 минут, и не еше ничего только пей

Глаа бы мои тебя не видели, тебе 55 кг надо весить!