можно ли похудеть за месяц на 10 кг?если да,то как?

если ваш вес превышает сто кг, то достаточно просто исключить сахар, мучное и ограничить соль..

Можно, но опасно, если сердце здоровое, попробуйте, если нет - лучше не надо. Я худела на 12 кг.

Рак тетенька, рак! На худых мужики смотрят, а выбирают поплотнее. Природа блин.. .

похудеть можно, но на 10 кг без голодания не обойтись. Причём каждую неделю

Не советую так быстро худеть, кожа отвиснет, потом придется к пластическому хирургу обращаться. Лучше по 3-4 кг (максимум) . Утром натощак пьешь горячую! воду за 20-30 минут до завтрака. В течение дня 2-4 стакана зеленого чая без сахара. И еще не сложные на первый взгляд танцы: втянуть живот, руки за голову, встать на носочки и танцевать на месте (вилять бедрами вверх-вниз, а не из стороны в сторону) в течение 60 секунд.

Можно при помощи голодания или очень жесткой диеты. Но вообще-то это очень резко и будет стресс для организма. Характер портится и шкурка провисает. Лучше за 2 месяца, так более физиологично. И не пользуйтесь всякими "чудодейственными" препаратами, только печень с почками убьете.

МОЖНО ВСЁ!!!
Но специалисты считают, что для организма комфортно худеть на 3-5 кг в месяц!!!

ооооочень эффективно помогает дыхательная гимнастика БидиФлекс, все ешь и не чего не отвиснет после похудения - самое главное НЕ ЛЕНИТЬСЯ и делать КАЖДЫЙ день

Личный результат : была 93 кг стала 67 (правда за 7 месяцев)

Ну как есть смысл попробывать?? ? а я ведь сама в эту чушь не верила

существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому не экспериментируйте! Сначала найдите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выберите безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержите как положено диету.
3. Не возвращайтесь к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .

Ограничение в сладком, мучном, жирном.. и вообще в еде.
Одни сырые овощи.. салаты. Фруктами не увлекаться - сахар.
и Плавание, Бег, Тренажеры.
В общем то 10 кг за месяц это более, чем реально)

Гречневая диета
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!

Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой.
Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.

Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.

Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг
Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков.
Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.

для меня настоящим открытием оказалась [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Тут уже писали, и я скажу снова, что так быстро худеть смысла нет. Опасно, высоки шансы срывов на обжорство и быстрого возврата веса. 4-5 кг в месяц, не быстрее. Мне в свое время удалось сбросить 17 кг всего за 3 месяца занятий (и вес больше не повышался). Так быстро все было благодаря занятиям по продвинутой методике, фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц. В Москве по такой методике можно позаниматься в фитнес-центре Ньюфит в Омега Плаза (это рядом с метро Автозаводская). Эффективно, правда дороговато.