Бульвар Депо
Профи
(971)
7 лет назад
Укрепить нервную систему – значит правильно питаться. В меню человека, который часто попадает в стрессовые ситуации или ведет борьбу с раздражительностью и нервозностью должны присутствовать продукты с высоким содержанием всех полезных витаминов и микроэлементов:
Банан, цитрусовые — отличные антидепрессанты.
Молоко и кисломолочные продукты в своем составе содержат кальций, который считается успокоительным средством, способным расслаблять и сокращать мышцы.
Шоколад содержит магний, отличающийся своим седативным действием.
Черный чай благодаря тианину, входящему в его состав улучшает настроение и общее самочувствие.
Рыба содержит много селена и цинка, которые укрепляют нервы.
Помидоры – продукт, способный вырабатывать гормон счастья. Он поднимает настроение, дарит энергию.
Говядина богата железом и цинком. Полезными считаются нежирные сорта.
Ягоды: черника, смородина, клубника содержат много витамина С, который теряется организмом при стрессах. Их употребление восстанавливает и укрепляет нервную систему.
Яблоки, фасоль, горох — продукты, имеющие в своем составе хром – микроэлемент, способный укрепить нервы.
Современная медицина выпускает целый арсенал лекарств, направленных на исцеление неврозов. Препараты для укрепления нервной системы стимулируют деятельность головного мозга, успокаивают и восстанавливают нервы:
Адаптол устраняет тревожность, беспокойство, раздражительность, страх. Не обладает снотворным действием, хорошо переносится, действительно эффективен при лечении неврозов.
Барбовал — капли, которые являются отличным средством, способным успокаивать, снимать спазмы, понижать давление. Не рекомендован тем, у кого работа связана с повышенным вниманием.
Валокардин — препарат в каплях, содержащий не только химические компоненты, но и масло мяты, хмеля. Применяется при страхе, беспокойстве, неуравновешенности. При правильной дозировке хорошо переноситься.
Персен форте — средство растительного происхождения, состоящее из экстрактов валерианы, мяты, мелиссы. Применяется часто в тех случаях, когда запрещены сильнодействующие успокоительные лекарства.
Афобазол — препарат, способный снять напряжение, плаксивость, беспокойство. Он улучшает память, помогает при головокружении и концентрации внимания. Разрешен к применению только взрослым, достигшим 18-ти летнего возраста.
7d @
Гуру
(3072)
7 лет назад
Уйти на время ото всех, сделать день для себя самой, ничего не думать, отдыхать и обязательно сходить в два хороших места (море, кино..)
Мама Чоли
Искусственный Интеллект
(319837)
7 лет назад
надо еще проработать 24года и тогда на всё и на всех становится поровну.. у меня пед. стажа 37 лет, меня невозможно вывести из себя никому))
для того тебе и дают 2месяца отпуска, чтобы восстановиться-езжай на море, в горы иди, в тайгу с рюкзаком, где на 1 000км нет ни одного ушлепка 12-17 лет))
влдк56
Мыслитель
(6795)
7 лет назад
Самовнушение, перед сном начинайте шёпотом и про себя убеждать, что у вас самая лучшая в мире нервная система, придумав 3-4 слова скороговоркой, быстро заснёте, успокоив нервы и подлечив чуть-чуть свою систему, это ежедневный тренинг и в свободное время днём...
lisiklarsen
Просветленный
(49859)
7 лет назад
Нервную систему лучше всего укрепляют препараты, содержащие витамины группы В и магний. Советую купить таблетки "Пустырник форте",которые сделают вас хозяйкой своих эмоций. Впервые действие пустырника многократно усилено "элементами спокойствия" - магнием с витамином В6. Витамин В1 (тиамин) - антидепрессант, снимает излишнее нервное перевозбуждение при расстройствах и тревоге, снижении работоспособности и потере концентрации + витамины В6 и В12 - поливитаминный комплекс препарата "Комбилипен" - раствор для в/м введения, аналог "Мильгаммы" (драже или раствор для в/м введения)
Лилли Бурлеро
Искусственный Интеллект
(101109)
7 лет назад
детки. особенно в младших классах, способны за год убить любую надежду на светлое будущее..:)
активный отдых, нормальная еда и легкое вино (в меру), из лекарств (если допечет) от ноотропила в капсулах и мельдония 5,0 по вене ()пусть и 5 инъекций), до слабенького глицина/глициседа....
Дети - цветы на нашей могиле..:)