делаю жим 3 раза по 10 широким хватом и 3 раза по 10 узким хватом, грудь будет расти в ширину?

Question

делаю жим 3 раза по 10 широким хватом и 3 раза по 10 узким хватом, грудь будет расти в ширину?

правозащитник Мудрец (12188), закрыт 7 лет назад

Answer 1

мышцы будут. при условии что не только это делаеш на грудь. а узкий хват больше на трицепс и переднюю дельту

Answer 2

Ильдар Сабитов Ученик (153) 7 лет назад

А сколько тягаешь????

правозащитникМудрец (12188) 7 лет назад

пока только пустой гриф, пробывал начать с 30 кг но не могу ( тяжеловато )

Answer 3

Белый Волк Мастер (1055) 7 лет назад

Горизонтально будет рости. Из головы.

Answer 4

Саня Искусственный Интеллект (122838) 7 лет назад

грудь от широкого, дружище-в ширь. а накачать-это брусья или узкий хват

правозащитникМудрец (12188) 7 лет назад

брусья а что там делать? я как то пробывал, у меня руки вобще не держали тело.

Саня Искусственный Интеллект (122838) вот. просто отжимайся. любая грудь рельеф имеет.. эти отжимания на рельеф от центра. там, где крестик весит) а дфффки ой любят накачанных в этой области)

Answer 5

Оч советую подтягивания, бег и плавание. Грудная клетка будет как у Арнольда! И останется такой навсегда.
Факт мною проверенный лично. Качать бросил уже пару лет, мясо убавилось, а грудная клетка не уменьшилась.

Answer 6

Вера Петровна Искусственный Интеллект (192134) 7 лет назад

нет. Не возможно без хирургии уаеличить кости.

правозащитникМудрец (12188) 7 лет назад

Ну сразу 100 кг не пожму

Answer 7

Ринат, скажу откровенно. Пустым грифом и 30 кг грудь не увеличишь. Когда веса станут в 2-3 раза больше, то может быть. И надо будет добавить тогда жим на наклонной лавке и жим гантелей лежа. Эти два упражнения в наибольшей степени увеличивают грудь.