Купил креатин и сывороточный протеин. Протеин с утра, креатин до обеда. Как считаете, лучше принимать креатин до тренировки, а протеин после, или наоборот?
Нет, мне бы просто понять, что пить до, что после трени
Говорун На майле
Просветленный
(24387)
давно занимаешься?
Креатин, к примеру, придумали для людей, которые занимаются уже пару лет и у них застой в весах. Чтобы его пробить, покупают креатин. А ты для чего думаешь купил его? Для тебя он бесполезен!