L carnitine на голодный желудок
Вобщем суть вопроса. Правильно ли так делать? Поднимаюсь в 5.50 сразу выпиваю жидкий Л-карнитин на голодный желудок получается, иду в бассейн физ нагрузка в 6.10-6.15 примерно минут 40.. после сразу стакан протеинового коктейля по пути на работу. 3 раза в неделю. Пон-ср-пт.
Если нет то подскажите как нужно..
Не стоит принимать L-карнитин на совсем "пустой" желудок во избежание негативных последствий для микрофлоры ЖКТ. Препарат рекомендуется употреблять в 1-й половине дня (идеально в период с завтрака до полдника!
Жидкий левокарнитин (чаще ацетил-левокарнитин) врачи и диетологи рекомендуют принимать в виде витаминных коктейлей в перерывах между "основной" едой либо за 20 минут до еды.
L-карнитин добавка витаминного характера, а значит принимай её как и витамины - вместе с едой или сразу после еды.