С чего начать..

Question

С чего начать..

|...В...ОдНОм...ЭкземПляРЕ...| Знаток (389), закрыт 7 лет назад

Для начала, я девушка, решила заняться спортом, так как попробовала отжаться, и ничего не получилось.. в зал ходить денег нет, и на гантели и так далее денег нет, есть утяжелители по 0,5 или 1 кг каждый, их вообще 2, так вот, с чего начать. Какие упражнения делать?

Дополнен 7 лет назад

Извиняюсь, не дописала основное, для рук именно, чтоб в итоге хоть 10 раз отжиматься

Answer 1

Бег, прыг, присед. Если интересуют именно руки и отжимания, то здесь только отжиматься, но начинать с небольших нагрузок. Например, на склоне головой вверх, с упором на колени, а не на пальцы ног. Постепенно увеличивать нагрузку.

Answer 2

Может вам просто пойти на школьную спорт площадку и там вы сможете поиграть с другими ребятами в мяч, и поупражняться на тренажерах

Answer 3

Чтоб научиться отжиматься вообще смысла нет в зал ходить. Отжимайся пока от скамейки, или от подоконника