Как вылечить запор, мне 13 лет, и уже как 2 месяца не могу нормально сделать по большому, делал по большому 9 дней назад..

Воду с содой, слабительное.

1) Пейте больше воды
2) Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой
3) Ешьте чернослив
4) Исключите из своего рациона сыр и молочные продукты
5) Принимайте добавки
6) Попробуйте касторовое масло
7) Принимайте магний
8) Включайте йогурт в свой ежедневный рацион
9) Исключите из своего рациона обработанные продукты
10) Занимайтесь физической активностью
11) Не игнорируйте ритмы вашего организма
12) Не употребляйте слабительные слишком часто, это может вызвать зависимость
13) Попробуйте выполнять некоторые упражнения
14) Измените позу
15) Займитесь йогой
16) Принимайте минеральное масло
17) Попробуйте слабительные травы
18) Проконсультируйтесь с врачом
Советы, пояснения, предупреждения?

у запора 2 врага - чернослив и курага. это правда. можно эти продукты на ночь замочить в кефире, нарезав продукты.