Как лучше накачать мышцы груди?

брусья, отжимание, турник. только я не советую делать на тренажёрах эфект малый! берись за штангу! и массу накачаешь и силу! жим лёжа и жим лёжа с узким хватом. можно ещё разводы рук с гантелями или блинами! для начала хватит и 10кг. а потом постепенно повышай! братан только не пей всякие анаболики, креатины, метаны, протеин хоть бы как не говори что он без опасен, не верь! любое лекарство, даже самое слабое несёт вред на организм! Если тебе дороги твоя печень, почки желудок и самое главное мужской половой орган, не пей! при применение анаболи будет учащённая эрекция, и очень продолжительная! ты сможешь долше проводить половой акт! а как бросишь пить, всё будет плачевно! потому-что гормоны больше не будут поступать! а естественным образом организм уже не будет его выробатывать! короче выбирай и решай что тебе надо!