Толстеют ли от молочных продуктов ?

Толстеют от всего. И худеют от всего. Прикольно правда?
Ставили даже эксперимент: чувак питался только в макдаке и при этом худел.
А знаешь в чем прикол? Просто нужно тратить калорий больше, чем ты их потребляешь.
Так что съела сыра и вперёд на пробежку.

Йогурты часто сладкие. Я бы их исключила.

Если йогурт несладкий, то его можно использовать.
Например, Данон термостатный, нежирный и натуральный, да еще вкусный. У него жирность 4% или 1,5%, в вашем случае лучше брать 1,5%