Чем заменить коврик для йоги?

Я не буду заниматься йогой, а простые упражнения на пресс, на полу больно подложила плед толщина была 1 сантиметр, тоже спина болела, косточки ударялись об жесткий пол плед не помогал, если куплю коврик то тоже будет больно, а когда делаю упражнения реву от боли больше болят косточки чем пресс