У меня тонкая шея, как это исправить??? =)))
Как нибудь подкачать ее можно?)) Какие упражнения?
всё просто, ложишься на горизонтальную скамью или что-то вроде этого, так чтобы голова свисала, ложишь на голову какой-нибудь вес для большей нагрузки и выполняешь поднимательные движения-вверх-вниз. Естественно из разных положениях: лёжа на спине на животе, на боках, это необходимо для развития всех групп шейных мышц. Если с грузом тяжело, начни без него. Удачи!
Мой совет, рубись под тяжелый металл, очень помогает, у меня лет с 13 ужасно толстая шея, потому что именно с этого возраста стал фанатом death metal особо реально рубиться под cannibal corpse. К тому же это очень весело, и дает заряд подрости)
становись на борцовский мостик и качайся во все четыри стораны, но аккуратно чтобы неповредить ее
Ежедневные вращения и качания (взад-вперед, влево-вправо) головой. Минимум 100 раз в день.