Оля! Первое что нужно принять к сведению, что лишние калории поглощают ТОЛЬКО НАШИ МЫШЦЫ! НИ какие там "сжигатели жира". Т. е. чтобы похудеть нужнен контроль за птанием и физические упражнения!
Вот адрес сайта, коорый реально Вам поможет! Там есть диеты, калькуляторы которые помогут посчитать калории в Вашем рационе! -
http://www.edimka.ru/ Удачи Вам! И главное настойчивости!
И обязательно прочитайте небольшую но очень полезную книгу Поля Брегга "Чудо голодания", она есть в Интернете. Не поленитесь Оленька и обязательно прочитайте Поля Брегга!
Ой, забыл еще! Оля прежде чем начать заниматься физическими упражнениями (это новые нагрузки на сердце!) нужно подготовить к ним свое сердце и сердечно сосудистую систему!
Если Вы молоды то пробежки утром или прогулки! И обязательно обследование и советы у врача!