В чем польза от упражнения "планка"?

Question

В чем польза от упражнения "планка"?

Ваш друг Мыслитель (5845), закрыт 8 лет назад

Answer 1

Да особо ни в чем. Как уже и сказали, всего лишь укрепление (а не накачка) мышц кора. Никаких видимых результатов оно не дает. Если только в комплексе и то надо извращаться, чтобы правильно всё "пробить".

Answer 2

Упражнение «планка» универсально тем, что помогает укреплять различные группы мышц человеческого тела: пресс; спина; руки; ноги; ягодицы

Answer 3

System club13670279 Оракул (59736) 8 лет назад

укрепление мышц середины тела (кора)

Answer 4

горизонт событий Искусственный Интеллект (104538) 8 лет назад

будет толк если на спину сядет кто нибудь или положит предмет тяжёлый, потому что так можно и заснуть если её делать

Олег ДмитришинМастер (1937) 8 лет назад

Я тоже сначала так думал, пока попробовать не заставили)

горизонт событий Искусственный Интеллект (104538) я тоже думал что присед лёгкое упражнение, но попробовал и офигел просто

Answer 5

Обычная статика со всеми плюсами и минусами, для сердечно-сосудистой системы не очень хорошо, мышцы укрепляет.

Answer 6

Мышцы корпуса, локальные стабилизаторы. А это пресс, диафрагма, спина, укрепы таза, межреберные, мышцы, поддерживающие позвоночник, статически мышцы рук и груди.