как поменять windows 10 с флешки на 7?

Переустановить

Инструкция: как поменять windows 10 с флешки на 7.

0) Сохраняете всё важное с системного диска (обычно С) на другой (D если есть). Также не забудь сохранения игр, сохраненные в браузере пароли, посмотреть настройки интернета. Подумайте заранее все ли драйверы сможете найти.
1) Скачиваете Windows 7 x64 (с сайта Microsoft или через торрент: nnmclub.to/forum/viewtopic.php?t=336864)
2) Записываете образ на флэшку (через программку Windows USB/DVD Download Tool)
3) Перезагружаете ПК, нажимаете кнопку, чтобы вызвать Boot-меню (какая кнопка сами ищите, у меня например это F11. А так везде по разному. При включении обычно написано) и в этом меню выбираете флэшку
5) Устанавливаете, в процессе форматируя тот диск, где была старая Windows (еще раз подумайте все ли вы скопировали на другой диск! иначе не восстановить данные)

Записываешь образ Win7 в iso формате на флешку через программу руфус - http://remontka.pro/rufus-2-boot-usb/, выбираешь в биосе или в BootMenu приоритет на загрузку с этой флешки, отключаешь Secure Boot http://remontka.pro/secure-boot-disable/ в биосе. Грузишься с подготовленной флешки.
Далее придется полностью удалить все разделы с жесткого диска ибо они в GPT формате, а 7 умеет грузиться только с MBR разделами (при создании разделов она сама создаст их в mbr формате). Создаешь один раздел под винду, я обычно 100гб ставлю, все оставшееся под файлы и программы пользователя. Жмешь установить. Через 25-30 минут винда установится. Устанавливаешь все заранее подготовленные драйвера устройство с флешки (можно на ту же закинуть создав папку и кинут в нее драйвера). Драйвера качаются с сайтов производителей устройств (ни в коем случаи драйверпаками). Радуешься стабильной системе! А для того чтобы она была стабильной, нужно отключить обновления ОС.

постав 8,1 она лучше

7 глючная устаревшая система, вечно тормозит
8.1 ставь если 10 не нравится

Тормозит она не из за того что винда устарела а из за железа на которое ее ставишь так что на Винду не греши

Скачивание операционной системы с неофициальных ресурсов может быть незаконным и привести к юридическим последствиям.

Windows 7 больше не поддерживается Microsoft, поэтому не стоит использовать эту версию для получения обновлений безопасности или исправлений ошибок. Рекомендуется обновиться до более новой версии Windows, например Windows 10 или Windows 11.

Скачивание Windows 7 с официального сайта Microsoft возможно при наличии ключа продукта. Для загрузки нужно выполнить следующие шаги:

Перейти на страницу загрузки Windows 7 в браузере.
Ввести ключ продукта и нажать кнопку «Подтвердить».
Выбрать язык, на котором нужно загрузить Windows 7 ISO, и нажать «Подтвердить».
Получить ссылку для загрузки файла ISO и выбрать 32-разрядную или 64-разрядную версию в зависимости от компьютера.
Ссылки для загрузки ISO-файла Windows 7 активны только в течение 24 часов.