Как выспаться в условиях недосыпа ?

Очень важно, чтобы продолжительность сна была кратна 1,5 часам (1,5-3-4,5-6-7,5-9 и т. д.). Дело в том, что наш сон состоит из двух фаз - медленного и быстрого сна. Они чередуются и средняя продолжительность двух фаз равна 1,5 часам. Так вот, если проснуться во время одной из фаз, Вы будете весь день чувствовать себя разбитым и невыспавшимся. Поэтому, считайте, во сколько Вам лечь! Иногда 1,5 часа гораздо лучше 2,5!Я живу так уже не первый год, помогает. Удачи и приятных сновидений!!!

Не в "Ответах" сидеть, а спать ложиться!

Наша компания предлагает уникальную систему сна, когда человек сразу попадает в фазу дельта-сна, в которой высыпается.. . Это может сократить обычный сон на 2 часа. Можешь так решить свою проблему недосыпа