Правда ли, что витамины лучше усваиваются с утра? >>>>>

Говорят, что овощи (салаты) и фрукты лучше есть утром, т. к. витамины, содержащиеся в них, организм усваивает в утреннее время эффективнее. Также говорят, что в овощах и фруктах содержится в значительных количествах разве что витамин С, остальных витаминов в них практически нет; значит ли это, что другие витамины усваиваются независимо от времени суток? Например, на витамины В или Е в таблетках это утверждение не распространяется?