Народ! Можете посоветовать какие нибудь практики буддистов и йогов.

нет

Халотропное дыхание. Практика действенная и доступная всем.
Медитация атма - вичара. Это уже посложнее немного, но тоже достаточно просто и в отличие от халотропного дыхания можно делать хоть где.

Практика самураев: прими решение за 7 вдохов. Если не принял, то больше не думай о нем, ты пока не готов его принять. И не надо 10 лет обдумывать, хорошо ли я тогда поступил и что было бы, если бы я то-то и то-то, а не то-то и то-то.

Практик много разных. Но все они основаны на двух элементах:
1. Этика. Бхакти-йога или Ишвара Пранидхана - посвящение себя и своих дел Богу - есть ведь и в иных религиях, просто она там так не называется.
Ее практикуют, исполняя заповеди Писаний и исполняя ритуалы, направленные на Бога (а не на прочих богов, святых и т. д.).
2. Для ускорения эффекта обычно есть какие-то психотехники. например, смотреть на сердце, держа глаза полуприкрытыми. Эффективнее всего Кундалини-йога.
Сколько надо времени, зависит от кармы и усердия.
Есть еще особенности отдельных религий. Так, духовные христиане делают упор на любовь к ближним. Вайшнавы используют диету. йоги - упражнения, буддлисты - особые медитации. муслимам дорог хадж…

Чакры плохо работают или из-за недостатка энергии, или из-за загрязнения каналов.
Современные мистики лезут в техническую часть духовных учений. отмахиваясь от нравственной.
Поэтому зарядить чакры энергией некоторым кое-как еще удается, а очистить - нет.
И вместо сверхспособностей они получают болезни и неврозы.

Йога начинается с Ямы и Ниямы.
А кто не хочет их соблюдать, тому лучше забыть о йоге вообще.

Ямы являются аналогами смертных грехов в христианстве. Любая религиозная и духовная традиция говорит об этих же правилах, указывая людям путь к счастливой жизни.

Правило первое – «Ахимса» - запрет на причинение вреда, насилие, убийство;
Правило второе – «Брахмачарья» - воздержанность и умеренность во всех проявлениях, особенно это касается сексуальных удовольствий. Воздерживаться надо прежде всего от секса с кем-либо, кроме супруга.
Правило третье – «Астея» - неворовство, запрет на присвоение чужого.
Правило четвертое – «Сатья» - искренность и правдивость по отношению к себе и к другим людям.
Правило пятое – «Апариграха» - не принятие даров, необладание, запрет на желание обладать, на жадность и роскошь. В буддизме ей соответствует Перекрытие утечек. Если вы генерируете много энергии и всю ее тратите на дорогие покупки и развлечения, сколько ее останется на ваше развитие?

Нияма – вторая ступень йоги. Это наоборот указания человеку на то, что следует включить в свою жизнь.

Правило первое – «Шауча» - соблюдение внешней и внутренней чистоты.
Правило второе – «Сантоша» - удовлетворенность; довольство тем, что у вас есть; пренебрежение к неудобствам любого рода.
Правило третье – «Тапас» - самодисциплина, накопление внутренней энергии и направление ее к высшему. В основном речь о трате времени и сил на свое развитие. Под лежачий камень вода не течет.
Правило четвертое – «Свадхиайя» - постоянное самообразование, самообучение; развитие ума, интеллекта; поиск новых знаний. Прежде всего духовных.
Правило пятое – «Ишвара Пранидхана» - посвящение себя и своих дел Богу.

Десять раз присесть, задержать дыхание и упасть без сознания в нирвану) иоги все так делают, когда все надоело)

-подними руку и не опускай 10 лет
-вторую руку сожми в кулак и не разжимай пока ногти не прорастут сквозь ладонь
-не мойся
-не ешь пока не засохнешь заживо