Мне 13 лет и я хочу измениться
Ну что же начну свой рассказ. Я ненавижу себя, в прямом смысле слова ненавижу, да я знаю в моём возрасте глупо это говорить, но всё же. Я ненавижу тело в котором живу, меня тошнит когда я вижу своё отражение в зеркале я испытываю огромное отвращение к самой себе. Я чувствую себе уродом не только внешним но и моральным. Мой рост 160 см, довольно высокая при этом я вешу 56 кг. Для меня это очень и очень много, да я знаю люди, что постарше буду писать что в детстве они были тоже пухлыми или даже толстыми и то что в будущем всё будёт хорошо, но я не могу ждать так долго. Я хочу похудеть не для общества, а для самой себя, что бы просто не ненавидеть себя. Среди одноклассниц или тех же подруг с которыми я теперь гуляю и общаюсь очень редко (теперь они почти никогда не зовут меня гулять) я чувствую тебя уродливой, на фоне моих худых с прекрасными фигурами подружек и одноклассниц я чувствую себя колобком. Плюс ко всему этому я почти каждый день ем чипсы или школьную пиццу, и когда я прусь на кассу с двумя большими пачками чипсов, я просто себя ненавижу, но не чего не могу с собой поделать, я почти не чем кроме них не питаюсь, 1 или 2 пачки чипсов и одна маленькая пицца в школе в день и всё кроме этого я не чего не ем, а как мне дома предлагают поесть супу или ещё какой-нибудь нормальной пищи отказываюсь, боюсь потолстеть. Я пыталась похудеть но постоянно срывалась, в школе потому что этой грёбанной пиццей пахнет на всю школу и я не могу удержаться что бы не купить её.Я понимаю что это не правильно, но всё равно продолжаю так питаться. Из-за этого у меня постоянная слабость в теле. Пыталась бегать утром, ставила будильник на 5 утра но когда просыпалась мне было лень не хотелось не куда идти, и я снова заваливалась спать. Плюс у меня очень проблемная кожа много прыщей, знаю надо умываться что бы их не было, но этого я естественно не делаю. Не которые думают что у меня раздвоение личности, никто меня не понимает, что уж говорить я сама себя не понимаю. В моей голове полно тараканов, которые явно не собираются уходить. В мою голову приходят очень странные мысли, которые я сама не могу объяснить. В начале я хочу стать идеальной думаю об этом весь день, думаю щас приду домой составлю себя план новой жизни, и начну жить по новому, но приходя домой я тупо заваливаю за компьютер и нифига не делаю, а на следующий день всё по старому я вижу какие все особенные красивые, и какой я урод не имеющий силы воли. Я все никак не могу понять какой я хочу быть я то хочу быть идеальной девушкой,
общительной, аккуратной, красивой, неприступной, холодной, с идеальной фигурой (очень хочу заниматься спортом) и офигительным чувством стиля, выделять от остальных например покрасить волосы в неестественный цвет (скорее всего я хочу быть такой ).И хотелось быть противоположностью быть пацанкой, но у меня явно не пацанские замашки. Потом мне хотелось быть милой няшой похожей быть на аниме. Короче много ХОЧУ и не какого дела. Мне надоела каждодневное унижение, плакать в одиночевстве (иногда когда очень плохо доходит и до самоповреждений). ПОЭТОМУ я реально ХОЧУ начать понемногу становиться идеальной, хорошо питаться, бегать по утрам ухаживать за собой (протирать кожу, чистить зубы, отращивать волосы) худеть, начать хорошо учить (у меня сейчас тройки, но есть я начинаю учить то я учусь довольно хорошо, а если буду постоянно заниматься то будут и пятёрки), быть аккуратной, холодной, неразговорчивой, нелюдимой, одинокой, иметь идеальную фигуру. Этот образ идеальный для меня. Я ХОЧУ НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ. Дайте советов, на счёт тренировок для сброса веса, подскажите средства для ухаживания за собой.
те же параметры е
тут дело не в самих тренировках пп и т. д.
самое сложное - начать. если ты срываешься, то ты или безвольная жируха, которая не может и секунды прожить без еды или тебе просто не хочется худеть. каждый раз когда хочешь сорваться просто скажи себе нет. всего одно слово. три буквы. просто скажи нет и отвлекись от еды. если в столовой пахнет едой - не ходи туда. бери нормальную еду с собой - фрукты, овощи. и не носи в школу деньги. копи их. походи по магазинам и найди какую-нибудь вещь будь то плеер или туфли, что душе угодно. посмотри сколько стоит и начни копить. ты понимаешь насколько крутое чувство, когла покупаешь вещь которую давно хотела, а родители не покупали. трать деньги на книги. читай. займись каким-то делом. время должно быть занято. люди часто едят, потому что им скучно, не замечала? когда ты сидишь, нечего делать и в голове проплывает мысль "ой, а не съесть ли мне что-нибудь!". запишись на какой-то кружок. и не держи самооценку на дне или наоборот слишком высоко. в первом случае ты будешь говорить, что ты кокошечка, ничего не добьешся и мотивация исчезнет. ко второму случаю относится такая ситуация, как огромная радость во время первых результатов. да, ты будешь видеть цифру на весах меньше и в объемах уменьшишься, но радуйся в меру. я в свое время часто срывалась после того как много сбрасывала, видела результат, радовалась, думала "ой, а я так похудела! пожалуй я заслужила себе вкусняшку! или две! нет, все таки десять!". в итоге я возвращалась к начальной цифре на весах или даже она увеличивалась. и ни в коем случае не ограничивай себя полностью. не изолируй себя от вкусной еды, которая тебе нравится. устраивай себе загрузочные дни, то есть раз в 1-2 недели целый день кушай что хочешь, но в пределах разумного. не ведрами. вот и все. да, достичь желаемого результата не так уж просто, но я верю в тебя.
удачи, котик <33
Приветик, знаю, прошло уже 8 лет... Я пишу это уже конкретно не для тебя, а для всех. Мне сейчас 13 лет, как было тогда автору) Прочитайте это, пожалуйста, и поймите, что люди бывают разные, и не в коем случае никого нельзя буллить, пусть причина будет в весе человека, или в его характере.
Я худая девочка, ростом 160 см и весом 41 кг + я ем много, но не толстею. Вы скажете, что мне не на что жаловаться, могу питаться сколько хочу, и где захочу.
И я учусь на 4 и 5 (стали появляться и 3, но я их исправляю). Я достаточно умная, помогаю подругам по мере возможности.
Проблема в том, что я всегда мечтала стать популярной блогершей, но увы... Не получается. Я не могу говорить уверенно, у меня не особо красивый голос. Я просто боюсь. Но я ведь что-то делаю, например, помогаю другу вести тгк, выкладываю туда много всего, а он его пиарит. Я же в его канале пиарю свои тгк, хотя (после закрытия Ютуба) мне бы хотелось вести Дзен или Рутуб канал (-ы).
Я в классе почти ни с кем не общаюсь. Точнее не так, у меня есть своя компания, друзья... Ну про друзей не совсем. Меня предала лучшая подруга, найдя себе новую (мы с ней были лп около 6 лет). Я всё ещё её подруга, но... У меня нету преданных друзей, всегда готовых помочь. Никто не замечает мою доброту, я всем помогаю, но у меня при этом вспыльчивый характер. Ещё, при этом всём, я не могу без друзей:(
Надеюсь вы поняли, насколько многогранны люди. Без общества очень сложно, почти невозможно. Почти у всех так или иначе есть какие-то друзья, знакомые, или хотя-бы родные. Есть возможность поделиться своими тревогами и переживаниями с человеком, которому доверяешь и любишь.
Автор, если ты сюда зайдёшь, и прочитаешь это, то знай, что если бы я могла, то я бы помогла, но увы... Тебе уже 21 год (примерно), ты учишься в университете или работаешь. Удачи тебе и всем, кто это прочтёт(
Упражнения
Планка
Лодочка
Бег с высоким подниманием бедра на месте
Мельница
Выпад
Еда
Овощи
Каши
Супы
Исключить специи, приправы, соусы
А также жирное и жареное
Не жрать после 18:00.
Побольше воды
ты не поменяешься не верь в себя
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым
https://www.jv.ru/video/course/6
Самые первые и простые асаны хатха-йоги и дыхательные упражнения хатха-йоги, которые помогут приобщиться к древнему учению и перейти к более сложным практикам. Онлайн-уроки Инны Видгоф и Виктора Королькова помогут развить тело и расширить сознание.
Инструкторы: Инна Видгоф, Виктор Корольков