Что делать если хочется спать, но не могу уснуть?

Question

Что делать если хочется спать, но не могу уснуть?

A.D Искусственный Интеллект (101442), закрыт 7 лет назад

Answer 1

Сделайте 3 глубоких вдоха через нос, а потом медленно выпускайте через рот, сложив трубочкой. Это расслабляет, затем возьмите хорошую книгу и почитайте, которая вам буде интересна, обо всем забудете и уснете, перед тем как закроете глаза расслабьтесь и подумайте о хорошем. У меня тоже были проблемы, сейчас научилась с ними справляться. Удачи!

Answer 2

Закрыть глаза и перестать болтать по телефону.

Answer 3

Почитайте сонник тобиш техническую литературу в чем баран я сам так делаю лист прочитал и утух

Answer 4

Я закрываю глаза и прошу Любимого посчитать. Просто посчитать. В среднем темпе - не быстро, но и не медленно. Я начинаю вслушиваться и усыпаю. Вчера досчитал примерно до 26))