На массе постоянно чувствую голод

Ем каждый 3 часа. Рис, куриные грудки, макароны, яйца, молоко, протеиновые коктейли, орехи, бананы, салаты, оливки и тд, всякий шлак в виде сникерсов и тд не ем, но после каждого (!) приема пищи, спустя минут 40 хочу опять есть. Однажды даже ночью проснулся от желания поесть. Что делать? В чем беда? В день потребляю 3 400 калорий, вес 81 кг. Доходит до того, что ДИКИЙ голод наступает, болит голова и тд.