Сердцебиение во время кардио

Question

Сердцебиение во время кардио

lRaphaeLl Профи (548), на голосовании 7 лет назад

Немного набрал вес, вешу 78 хотя оптимальный вес 70 где-то. Начал бегать регулярно по 30-40 минут на дорожке, но заметил, что сердце очень быстро бьется во время бега и в течении какого-то времени после тренировки. Мне 23 года, ничем не болею
Нормально ли это или надо что-то делать?

Answer 1

Ну это же кардиотренировка. Нормально, что пульс учащается при физ. нагрузке

Answer 2

ЕЛЕНА Профи (876) 7 лет назад

Так и должно быть.

Answer 3

Если говорить о субъективной стороне, то во время кардиотренировки Вы должны быть в силах без особого труда вести спокойную беседу или разговаривать по телефону, если же одышка не позволяет этого, то разумно будет снизить темп.

Answer 4

ЧСС не должно превышать больше 150 уд. в мин. если больше может быть перетренированость

Answer 5

Оптимальный пуль для кардиотренировок - 120-140 ударов в минуту - расчитывайте нагрузки исходя из этих параметров

Answer 6

220 минус возраст равно тому что это 100 % частоты сердечных сокращений от этого 65 - 75 и то + -% и есть норма плюс в зале посоветоваться с тренером или теми кто знает