Как убрать лишний жир в области живота (у женщин)?

лишний жир на животе связан из-за перенагрузки в желудочно-кишечном тракте, попробуйте восстановить микрофлору кишечника для начала (этой микрофлоре побольше нужно кефирных бактерий), можно препаратом Линекс или обычной "Активией",нужно устраивать разгрузочный день-нужно в большой стакан насыпать по ровну частей чернослива (кстати, чернослив нормализует моторику желудочно-кишечного тракта), кураги, изюма, фиников, но можно заменить и другими сухофруктами которые любите какие по вашему желанию и есть это 5раз в день порциями, не забывайте что в этот день будете терять жидкость поэтому надо побольше пить воды, зеленого чая, ещё чтобы когда кушаешь, насытиться -нужно перемолоть в кофемолке по 1стол. ложке гречку, 1ст. л. риса, и 1ст. ложку семя льна.... и класть эту смесь в каждое блюдо по 1стол. ложке (отлично выводит излишние соли, лишнюю жидкость, и содержит множество полезных углеводов, необходимых для жизнедеятельности организма) -зато от этой смеси не толстеешь. Очень хорошо выводит холестерин (из-за которго кстаи, образуются бляшки на стенках сосудов и человек толстеет) ЧЕСНОК. Ещё нужно плотно завтракать (вкючите в рацион обязательно каши, они омолаживают организм), а обед полдник и ужин можно понемногу есть, можно питаться 5раз в день маленькими порциями до 6-7часов вечера, но помните, что резко нельзя снижать вес, нужно ПОСТЕПЕННО. Лучше всего исключить из рациона мучные продукты, макароны, поменьше соли жирного и копченого. А если вообще хотите чтоб живот плоский был то тогда можно ещё подключить зарядочку -лечь на спину ноги согнуты в коленях-обнять голову скрещенными руками и саму голову подымать, так будут задействованы мышцы пресса