Пользователь удален
Ученик
(128)
15 лет назад
Это на самом деле не так уж и просто. Я тренировалась 5 лет. Сегодня моя спина - как струна. Во-первых - нужно не забывать при ходьбе держать спину прямо. Это большая нагрузка на поясницу - особенно без привычки. Так что по-началу могут быть боли по вечерам. Надо терпеть - а прежде всего хотеть - выглядить красиво и стройно. Потому что когда прямая спина - ты сразу кажешься стройнее и выше, а ещё - это так называемая гордая осанка. Даже добавляет уверенности в себе и элегантности походке. Удачи!!
Александра
Профи
(809)
15 лет назад
постоянно об этом помнить и так сказать выпримлять спину. можно даже нужно гимнастику делать. и.. подойти к стенке, ролвно встать и так продолжать идти, держа спину ровно