Нужно ли бегать перед тренировкой?

Question

Нужно ли бегать перед тренировкой?

Яна Гузарова Знаток (460), закрыт 8 лет назад

Вот у меня есть друг и мы постоянно спорим что ему бег в тренажерном зале не нужен потому что он очень худой прям очень. Я ему говорю, что ходьба перед тренировкой и легкая разминка будут только лучше, но нет он бегает в начале, в конце и даже в середине умудряется, конечно это его дело, но все таки решила спросить правильно ли он делает или нет? Ему все таки масса нужна а кости у него и так уже пересчитать можно.

Answer 1

Обязательно, либо простые упражнения до общего разогрева организма, этого мне кажется достаточно,
хотя ещё правильней специалисты советуют следить за пульсом и
не перегибать индивидуальный предел по нему.

Answer 2

Особо не нужно перебарщивать, а то многие на разминку так много времени отводят, что потом просто удивляешься, как у них сил на тренировку хватает) Без разминки нельзя, но и перебор ни чего хорошего к результатам не добавит.

Answer 3

Слишком много тоже не надо. Если массу качать, лучше энергию сохранять

Answer 4

Сергей Лушников Профи (852) 8 лет назад

Конечно. Это разминка

Answer 5

Бег очень хорошо разгоняет кровь по телу и соответственно разогревает тело это да, а вот нужно эму это или нет то уже как говорится дело личное. Смотря какие у него цели и чего он хочет добиться.

Answer 6

худым явно НИКАК бег или кардио ненужно! эндоморфам с большой массой да можно для разогрева и врабатывания большой массы! а худым и в свободные дни не нужно-меньше посторонней активности, меньше тратить энергии