Что можно принимать посильнее чем протеин?

Question

Что можно принимать посильнее чем протеин?

Gen4ik-) Мастер (1357), закрыт 15 лет назад

Answer 1

Протеин в любом случае нужно принимать и достаточно в больших количествах +белок из продуктов питания в сочетании с углеводами (сложными, но сразу после тренировки, в течение 1ч принять быстроусваемые вместе с протеином) +аминокислоты (или/и BCAA до и после тренировки )+Креатин (обязательно за 45 мин. до тренировки) +глутамин (за 30-60 мин до тренировки и перед сном, но не более 10г. в день) .
Креатин, глутами, BCAA, берите в порошке, он лучше и быстрее усваивается.
Аминки лучше жидкие, но цены кусаются, тогда остается принимать только в таблетках.
Спортивное питание лучше брать американских или немецких производителей-более качественное.
Удачи в достижении своей цели!

ДмитрийМыслитель (6555) 15 лет назад

ВСЕ ХОРОШО СКАЗАНО!!!!СУПЕР!! НО....есть одна неточность про глутамин, вы сказали его надо принимать не более 10 грамм в день...Это ктож вам сказал такую ерунду?! Глутамин надо принимать НЕ МЕНЕЕ 10 ГРАММ ЗА ОДИН (!!!!) ПРИЕМ, иначе он будет просто использоваться организмом в качестве источника энергии, будучи превращенным в глюкозу (в процессе глюгонеогенеза) и до 10 грамм глютамина за один прием просто не попадет в кровь, поскольку стенки кишечника питаются этой аминокислотой и будут полностью им поглащены. Чтобы глютамин попал в кровь и в мышцы надо принимать за один раз 15-30 грамм...(но это чревато поносом)

*АннА* Оракул (82473) Все зависит от массы тела и способности усваивания глутамина вашим организмом. И нужно еще учесть то, что в большинство протеиновых комплексов он тоже включается. Также в протеинах и комплексных аминокислотных препаратах присутствует глутаминовая кислота, из которой также происходит образование глутамина.(т.к он является заменимой аминокислотой) Так что при его дополнительном приеме нужно все рассчитать. И все-таки, не смотря на приведенные Вами доводы, я склонна считать, что дозировка свыше 15гр.( для мужчины, не занимающимся бодибилдингом профессионально) является нецелесообразной из-за побочных явлений, уж простите.

Gen4ik-)Мастер (1357) 15 лет назад

Здравствуйте!

Могли бы вы мне расписать правильный рацион на день(имеется: Аминки (включ. BCAA), Креатин(моногидрат), протеин(Vol. 85), Углеводы( в порошке)

Буду очень благодарен!!

*АннА* Оракул (82473) Пожалуйста напишите свой вес,рост,рацион(кол-во приемов в день,интервалы между ними и что именно кушаете),количество тренировок в неделю(силовых и кардио),время тренировок(утро,день,вечер),уровень подготовленности(как давно посещаете тренажерный зал,силовые показатели),каких фирм-производителей покупаете(/собираетесь купить) спортивное питание(укажите название препарата,это важно,так как состав некоторых различается). И еще,я правильно поняла-под углеводами в порошке вы подразумеваете гейнеры?

Answer 2

Роман Мыслитель (6421) 15 лет назад

Винстрол.

Gen4ik-)Мастер (1357) 15 лет назад

Винстрол можно принимать параллельно с креатином?

Answer 3

Hunab-Ku Просветленный (25921) 15 лет назад

Антипротеин

Answer 4

Nik dsfghsdfh Профи (581) 15 лет назад

блин ты прям химик какой то)))))) не надо тебе еще пока не занимался)) протеин это штука для энергии и задержания воды в организме и так же пожно немного в весе набрать... все это вместе мускульная масса... протеин причем очень дорогой))) )
не надо сильнее ниче.... хочешь распухнуть и что бы у тя не стоял херачъ стероиды)))

Gen4ik-)Мастер (1357) 15 лет назад

да не переживай я уже занимался и принимал протеин)) просто я сделал паузу 4 мес и мне нужно вернуть форму в короткие сроки!!!

ДмитрийМыслитель (6555) 15 лет назад

Еще один дол...б, возомнивщий себя ГУРУ, извини за грубость, но за ту глупость, что ты написал другого определения я тебе дать не могу....Я уже и не знаю, как с вами бороться...Дам просто совет, если ты имеешь низкий интелектуальный уровень в какой то области знаний, то лучше промолчать, тогда никто не посчитает тебя дураком...И не будет таких раздраженных откликов, типа моего...

Nik dsfghsdfh Профи (581) я занимаюсь в трен зале около двух лет...и видел тех кто долбал разную химию...спрашивал у кмс по лифтингу как они питаются...теперь передаю свой опыт остальным...так что извини, но помоему ты не знаешь что говоришь...да я не гуру но знаю что пишу...я видел как за 2 года с помощью химии мужик распух так что он в дверной проем не пролазит..вот я и говорю что надо начинать без химии..так что если какие-то вопросы или пиши на мыло

Answer 5

Многие не советуют, не протеин, ни тем более сильнее. Потом скажется и на здоровье и на внешности, пожалеешь.

Answer 6

какашки какие-нибудь. да не надо я пошутил.
советую искусственые не принимать (смеси всякие)
ешьте лучше овсянки больше, бананов

Answer 7

Аминокислоты. Все кто их принимает, говорят что они намного эффктивнее протеина. Правда они ещё и дороже.

Answer 8

А кто вообще сказал, что протеин имеет какую то силу?? ? Человек становится больше не от простого приема большого колличества белка, а от приема большого количества калорий? На х. . не нужен концентрированный протеин если ты употребляешь 3000 калорий в день, он будет все равно вместе с жиром и углеводами использоваться организмом в энергетических целях, вместо пластических... Есть один простейший способ вырасти-принимать 50 килокалорий на килограмм веса тела, вот тогда и белок из пищи и из спортивного питания пойдет на рост мышц. При этом основное колличество калорий необходмо получать из углеводов.

Answer 9

Не могу не согласится с Дмитрием. Протеин не даёт энергии, это над вами ктото пошутил. Если нужен прирост массы возьмите гейнер или креатин.

Answer 10

Можно колоть стероиды, но я тебе не советую. А вот на счет аминокислот я согласен от них будет больший эффект, т. к. протеин это белок в чистом виде а аминокислоты уже расщипленные, и усваиваются лучше