Ты знаешь, дело даже не в количестве метров, а сколько по времени... ведь можно бежать мелкими шагами, можно широкими... разная интенсивность, условия.. . в среднем порядка часа - полутора.. . есть более эффективный способ-скакать через скакалку, при этом сжигается намного больше калорий!! ! если бегать нужно 1-1,5, то скакать минут 30 всего