Качалка для новичка!
Хочу записать в качалку! Нашёл подходящее место, там 1.000 рублей месяц. Там можно ещё и тренера нанять, но у меня денег пока нету. Что делать при первом заходе в спорт зал? Подскажите, т. к буду без тренера, и т. д
Сначала бег потом разминка, и качайся по мере возможности. (Есть шансы что завтра будет болеть тело) но можно перетерпеть
ну, без тренера на первых порах лучше не стоит идти, в зависимости от ваших нужд вам распишут питалово и покажут парочку базовых вещей))). По крайней мере первые 2 занятия лучше с тренером провести. А дальше можете сами. ПыСЫ. не знаю как у вас, но у нас в месячный абонемент уже входит парочка занятий с тренером.
ебать ты лох!
Зайти на канал Дениса Борисова, там он четко и доходчиво
разъясняет большинство основных упражнений, как делать,
на чем и для чего. Рекомендую!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHGnyqkf7hpc_aHVYmWdCdzQb_dS90cDD
Ну и заодно, видео о том, чего не стоит делать в спортивном зале ))
https://youtu.be/hfyxrp0cjQQ
найми инструктора на неделю другую-изучать ставить технику базовых упражнений-присед тяга жим. безопасность прежде всего
