Mail.ru
Почта
Мой Мир
Одноклассники
ВКонтакте
Игры
Знакомства
Новости
Календарь
Облако
Заметки
Все проекты
Все проекты
выход
Регистрация
Вход
Категории
Все вопросы проекта
Компьютеры, Интернет
Темы для взрослых
Авто, Мото
Красота и Здоровье
Товары и Услуги
Бизнес, Финансы
Наука, Техника, Языки
Философия, Непознанное
Города и Страны
Образование
Фотография, Видеосъемка
Гороскопы, Магия, Гадания
Общество, Политика, СМИ
Юридическая консультация
Досуг, Развлечения
Путешествия, Туризм
Юмор
Еда, Кулинария
Работа, Карьера
О проектах Mail.ru
Животные, Растения
Семья, Дом, Дети
Другое
Знакомства, Любовь, Отношения
Спорт
Золотой фонд
Искусство и Культура
Стиль, Мода, Звезды
Полный список
Спросить
Лидеры
Поиск по вопросам
Ответы Mail.ru
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Вопросы - лидеры.
Нужна помощь Как понять, что у тебя порвался трицепс?
1 ставка
Лидеры категории
Лена-пена
Искусственный Интеллект
М.И.
Искусственный Интеллект
Y.Nine
Искусственный Интеллект
•••
Хочу спросить еще раз ) Бодибилдинг Жим лежа, с ногами на скамье . я использую такие веса (75 на 6 раз и 65 на 12 раз
danabol lobanad
Ученик
(96), закрыт
7 лет назад
если с 75 кг в прошлый раз придавило То нужно в след раз взять 70 кг на 6 раз (и работать с этим весом пока 75 раз не станет нормально жаться ?
Лучший ответ
алекс
Искусственный Интеллект
(680141)
7 лет назад
естественно с ногами сложнее. бери меньший вес 65 кг например и делай 8-12раз, тут большие веса не нужны
danabol lobanad
Ученик (96)
7 лет назад
понятно спасибо, теперь все ясно стало
Остальные ответы
Евгений Ганжа
Искусственный Интеллект
(191039)
7 лет назад
бери 70% от максимального веса и им занимайся в твоем случае это 50 кг
4 подхода по 12 раз
Похожие вопросы