Как накачать приводящие мышцы???

Присед или становая в стиле сумо. Или тренажеры.

базой

у тебя на рисунке показано как. не надо тупить!

зачем изобретать велосипед?
есть приседания, шраки, тренажёр на разводку и сводку, на разгибание и сгибание.
уделяешь одну треню в неделю для ног и хорошо этим прокачиваешь.
и все мышцы на ногах будут гармонично развиты.
а то можно подумать, что у тебя всё с ногами супер, а вот именно эти как раз и отстают и тебе необходимо узнать какие то изолирующие упражнения именно на эти мышцы ноги...