Проблема в спорт зале

Хожу в качалку около года. Рост 181 .Летом был вес 62 кг, Сейчас 81 кг. Не уверен что всё ушло в мышцы, скорее в жир, т. д появился живот. Уже довольно долгое время не прогрессирую в весе (упражнения, жим лёжа например и так далее) Хожу 3 дня в неделю. мне 16 лет. во вторник грудь и бицепс, четверг-спина и плечи, суббота -ноги. Может быть не правильно совместил упражнения) Если кто шарит то подскажите плиз) кушал гейнер, но уже перестал. в чём проблема то?)