Сложно, но вполне возможно.
Итак...
Адрес почты (эмэйл) обычно отражается в правом верхнем углу
страницы, возле слова ВЫХОД.
Можно у входа в почту
https://mail.ruв выпадающем окне посмотреть, если сохраняли.
Возможно у Вас в браузере сохранился логин ?
Если забыли адрес почты, можно проверить
SMS на телефоне (если телефон был привязан к почте).
Возможно там найдёте адрес забытой почты.
Либо попробуйте воспользоваться советами в моих ответах:
https://otvet.mail.ru/answer/1824770588https://otvet.mail.ru/answer/1847819223https://otvet.mail.ru/answer/1856585644Как вариант.
Можно попробовать с помощью поиска через программу М-Агент
( про Агент тут почитайте
https://help.mail.ru/agent-help ),
найти себя и свой адрес почты:
https://help.mail.ru/agent-help/contact/add/agent#ext_searchвоспользовавшись опцией "добавить контакт",
вбив в поиск ник или имя и фамилию и другие данные.
Если с помощью данной программы найдёте себя там,
то там можно увидеть Ваш адрес почты.
Как восстановить доступ в почту Mail.Ru,
я уже подробно отвечала здесь:
https://otvet.mail.ru/answer/1856972105Данные всегда нужно записывать в блокнот.