Как похудеть на 20 кг к лету, при росте 175 весе 90???

Я худел с 95 кг за 3,5 месяца до 60кг. При росте 176.

Считаю, что для роста 176 нормальный вес 63-66кг. Если ты не ходишь в качалку.
Если ходишь, то 68-75. Если живешь в качалке, то это уже другой разговор.

В первые два месяца у меня ушло РОВНО 20кг. 8 (в первый) + 12 (во второй).

Лично я знаю всего 3 варианта. Два из них полезные, один вредный.

Полезные:
1. Сесть на сыроедение (я так худел).
2. Голодать (Прочитать "Чудо голодание" Поля Брэгга, можно еще 1-2 книги, типа А. П. Столешников - Как вернуться к жизни. Придет понимание, что это и как это работает. Но я НЕ начинал с голода. Хотя знаю людей, которые именно лечебным голодом сгоняли по 30-50кг.

Теперь вредный:
3. Заняться физическими упражнениями. Такой фигни до черта.
Тот же Insanity - Body Transformation in 60 Days. Весь ютуб завален этим Инсанити. Я лично знаю людей, которые переходили на сыроедение, а потом занимались Инсанити. Оно работает. И как раз 60дней.
а) Только вот проблема в том, что оно СЛОЖНЕЕ, чем питаться только фруктами и овощами 60 дней.
б) Вред состоит в том, что организм ОБЛЕНИЛСЯ (раз набрал такой вес), на все органы "давит" вес. Сердце перекачивает много крови. Все нагрузка при лишнем весе идет на всё. От суставов до внутренних органов.
И теперь представь, ты начинаешь выжимать из организма ВСЕ "соки", нагружая нагруженные суставы, сердце и все остальное, чтобы ПРОСТО похудеть.

Нагрузки возрастают ДО колоссальных. И даром это может не пройти. Видимого вреда может и не быть, но это не значит, что его нет.

Первые два способа - это тоже сильнейший стресс для организма. Разница в том, что ТОТ стресс полезный. Очищающий.

Ну и на Инсанити я не могу гарантировать 20кг за 2 месяца. Хотя отзывов много и скидывали люди много. Но статистику не вел. Ну уж 10-13кг точно уйдет за 60 дней.

Только вот если с 90 станет 77-80 - это все равно много. Даже 70 это не сказать, чтобы нормально.

Советую самый простой из этих 3 вариантов.
Сыроедение.

Ешь только сырые овощи и сырые фрукты.
В любое время. Сколько хочешь. Какие хочешь. В первую неделю-две пьешь побольше воды, чтобы интоксикации не было. Организм очищаться начнет.
Может болеть башка и вообще придавленное состояние быть. Это токсины попадают в кровь. НЕ успевая выводиться. Для этого надо МНОГО пить воды.

В первые 7-10 дней вес может стоять. Потом начнет падать. Организм тупо не привык и у БОЛЬШИНСТВА сразу не начинает вес падать.
Не стоит об этом думать и зацикливаться.

Я не знаю ни одного человек с большим весом, кто перейдя на СЕ за 2 месяца не скинул бы минимум 13-15кг.

То есть в отличие от голода - не нужно ничего читать. Просто ешь и всё. А другое не ешь.
Кроме сырых овощей и сырых фруктов можно пить ТОЛЬКО сырую некипяченую воду, лучше НЕ минералку.

Через 2 месяца вес упадет до 70-73кг.

У меня родственники худели даже со 110кг. Твои 90 это еще не страшно.
Но уже на грани, естественно.

А будешь читать ту чушь, что тебе писали выше - не похудеешь.

Я исключал хлеб, мучное, сладкое, колбасу, майонез и т. п. Ходил по 5-8км в день (КАЖДЫЙ день) и сбросил 3-4 кг за МЕСЯЦ.
А потом вес встал на 87-90 на год и НИКУДА не падал. Хотя я ходил.
И ел супы, да простую еду.

Просто организм СЛИШКОМ много набрал и ТАК ПРОСТО это уходить не захочет.

Сожми всю волю в кулак и питайся.
Ты можешь смело всем сказать, что 2 месяца - худеешь. Пошли они нах. р и всё.

Для многих было бы круче - качалка. Но по факту, шансов на это еще меньше.
И эффективность тоже. Потому, что придя выжатым после нее, ты будешь жрать не меньше.
Так что за 2 месяца хорошо если 5-7кг скинешь. Проверено на личном опыте.