Как к велосипеду добавить бег?

Question

Как к велосипеду добавить бег?

Веня Самоцвет Гуру (2560), закрыт 7 лет назад

На велосипеде в сезон катаюсь по 20-30 км в день, 3-4 раз в неделю. Бывает и 10, бывает и 50.
Пытался бегать, начинал несколько раз, пару км пробегаю и все, дыхалки не хватает, ноги ватные.

И если на велосипеде катка в радость, нравится и поматрасить, наблюдая за природой, и вжарить что есть силы, то с бегом еле еле заставляю себя иногда пробежаться. Крайне редко.

Как преодолеть этот "немощный" период и бегать с удовольствием хотя бы 5-10 км в день?

Answer 1

Есть такая фигня. Минута бег. Минута ходьбы. Только не быстрым бегом. Сильно улучшатся результаты.

Answer 2

Ходи пешком, пешие прогулки тоже полезны. Потом может и забегаешь.

Answer 3

Вдох делай носом на 4 шага, и на 4 шага выдох. Не разгонишься при таком дыхании, но на больше хватит.

Answer 4

горизонт событий Оракул (81435) 7 лет назад

советую интервальный бег либо бег в гору