Программа тренировок для отжиманий
Видел различные программы тренировок для отжиманий. Однако мне не интересно по ним заниматься. Что, если в каждом подходе работать на полную катушку, т. е. отжиматься столько, сколько сможешь (ну или чуть меньше)? Все это при условии того, что отдых между подходами от 60 до 180 секунд и тренировки проводятся 3 раза в неделю?
Стоит ли так заниматься?
По дате
По Рейтингу
5х8, два раза в неделю, с рюкзаком на спине. Увеличивать не количество отжиманий, а вес рюкзака.
Либо можете усложнять упражнение: ноги на стул, стол, из стойки на руках, отжимания одной рукой.
Почитать: http://sportwiki.to/Отжимания
так и надо на полную
Да занимайся как угодно, это твоё здоровье и тебе решать как его угробить.
Больше по теме